近來秋高氣爽，對于有些人來說是一年之中最為怡人的天氣。不過白領(lǐng)裴小姐最近反應(yīng)自己對著電腦時間長了，眼睛就癢得不行，控制不住揉眼之后情況更加嚴重了。秋天到了，天氣逐漸干燥，在保持個人良好衛(wèi)生習(xí)慣的同時，可以多食用一些對眼睛有益的食物。蘇州理想眼科醫(yī)院副主任醫(yī)師李岳亮表示，秋季天氣干燥，降水相對比較少，在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數(shù)減少，會使淚液的蒸發(fā)加速，成為干眼癥的誘因之一。加上秋季不像酷暑，人體對于水分的渴求比較少，主動喝水會降低，在身體補水不及時的情況下，也很容易引起眼睛干澀的癥狀。“堅持做到一天八杯水。”李主任說。

　　到了秋季，身體機能發(fā)生了微妙的變化，秋乏的現(xiàn)象比較嚴重，跟身體其他器官一樣，眼睛也需要充分的休息，如果眼部休息不及時，也是倒是干眼癥發(fā)病的一個重要原因。李主任表示，裴小姐可以通過適當(dāng)休息，緩解眼部疲勞。特別提醒4類人群需要主要眼睛干燥情況的發(fā)生：

　　1、 由于眼睛疾病需要維持點眼藥水的人群

　　2、 長期戴隱形眼鏡的人群

　　3、 做過眼部近視、白內(nèi)障手術(shù)的人群

　　4、 更年期激素水平紊亂的人群

　　這些人群更容易在干燥氣候中導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)加快和用眼不衛(wèi)生等不良生活習(xí)慣，引發(fā)各種眼部疾病。

　　那么，秋季應(yīng)當(dāng)如何正確護眼?

　　秋季霧霾天逐漸增多，空氣中漂浮的小顆粒很容易引起眼部不適。一旦感覺到眼部有干澀不適的情況，要及時喝水休息，如果癥狀得不到緩解，會引起各種眼部疾病，而干眼病就是常見的一種病癥。李岳亮主任提醒廣大群眾：平常應(yīng)養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，應(yīng)馬上頻頻眨眨眼睛。在工作間歇，做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼晴干澀的作用。

　　整天面對電腦的人，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料，可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　此外，長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，回家后應(yīng)摘下來。已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥狀者應(yīng)改戴框架眼鏡。同時，盡量少使用空調(diào)?？照{(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還可以抽濕，容易使眼睛干澀。使用空調(diào)時不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低;用電風(fēng)扇時，眼睛避免直接受風(fēng)吹。