眼健康一直是大家關(guān)心的問題，隨著青少年中高度近視的發(fā)生率不斷攀升，越來越多的學(xué)生和家長關(guān)注到近視及其引發(fā)的各類問題，尤其是預(yù)防近視發(fā)生、延緩近視發(fā)展，減少孩子發(fā)展為高度近視的可能性。
近視是一種屈光不正的眼病，也就是說，光線通過眼睛的角膜和晶狀體折射后，沒有正確地聚焦在視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前形成焦點。這使得遠(yuǎn)處的物體在視網(wǎng)膜上形成的影像變得模糊不清，而近處的物體則依然清晰可見。一般情況下，近視的度數(shù)在600度以上就被定義為高度近視。
▲圖源：網(wǎng)絡(luò)
高度近視患者，通常伴有眼軸延長、眼底視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜萎縮等病變，隨著近視的不斷加深而越發(fā)危險，高度近視可發(fā)生很多嚴(yán)重并發(fā)癥，如黃斑出血、黃斑裂孔、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離等，是致盲的罪魁禍?zhǔn)?，也是成人常見的致盲原因之一?/p>
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近視度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大，高度近視者原本戴的眼鏡片比其他人度數(shù)高，眼睛本身其實已經(jīng)非常脆弱，他們的眼球軸長、眼球壁薄，視網(wǎng)膜處于一個長期牽拉繃緊的狀態(tài)，變得愈發(fā)脆弱，如有外力作用就很容易受傷。
青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，眼睛的發(fā)育也尚未定型。因此，科學(xué)合理地保護(hù)眼睛顯得尤為重要。以下幾種預(yù)防措施能夠幫助青少年有效減少高度近視的風(fēng)險。
1、合理用眼：青少年應(yīng)遵循“20-20-20”規(guī)則：每用眼20分鐘，休息20秒，遠(yuǎn)望20英尺（約6米）以外的物體。不僅可以幫助眼睛放松，還能有效預(yù)防視疲勞的發(fā)生。此外，在使用電子設(shè)備時，要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，屏幕亮度應(yīng)適中，避免長時間盯著屏幕不動。對于學(xué)習(xí)和閱讀的場景，建議使用護(hù)眼臺燈，并保持良好的坐姿，書本與眼睛的距離應(yīng)保持在30-40厘米之間。
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2、增加戶外活動時間：每天進(jìn)行兩小時以上的戶外活動能夠顯著降低近視的發(fā)生率。陽光中的紫外線能夠促進(jìn)眼睛分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼軸的過度增長，從而有效預(yù)防近視。
3、定期眼科檢查：定期檢查是預(yù)防和控制近視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。特別是對于已經(jīng)有近視傾向的青少年，定期檢查可以幫助及時發(fā)現(xiàn)問題，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。
對于已經(jīng)近視的青少年，科學(xué)合理地選擇矯正方式也非常重要。除了傳統(tǒng)的框架眼鏡和隱形眼鏡外，近年來角膜塑形鏡（OK鏡）也逐漸被應(yīng)用于控制青少年近視的發(fā)展。OK鏡通過夜間睡眠時配戴，逐漸地、科學(xué)地改變我們角膜的形態(tài)，使角膜中央?yún)^(qū)域的弧度在一定范圍內(nèi)變平，從而暫時性的降低近視度數(shù)。
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角膜塑形鏡的優(yōu)勢在于能有效延緩孩子近視的發(fā)展，通過夜間配戴，白天摘鏡，可以幫助孩子白天獲得清晰的裸眼視力，長期佩戴角膜塑形鏡可延緩青少年眼軸長度進(jìn)展。
然而，OK鏡的使用需要嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和定期的眼科檢查，家長應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的建議下為孩子選擇適合的矯正方式，確保使用安全有效。