端午“小長假”你是不是又要忙著熬夜、追劇、玩游戲？

　　眼睛是人體脆弱的器官之一，在信息爆炸的今天，電子產(chǎn)品日益“泛濫”，假期人們在享受電子產(chǎn)品帶來的快樂之時，也給眼睛帶來了重大的健康隱患。

　　眼睛又干又有異物感也許是干眼癥的禍

　　當(dāng)人們緊盯電子屏幕時，眼睛會一眨不眨進(jìn)入“專注”狀態(tài)，不自覺減少眨眼次數(shù)，瞼板腺分泌的脂質(zhì)就會減少。此外，如果人們“不完全眨眼”，即每次眨眼，不能完全覆蓋整個角膜，致使眨眼質(zhì)量下降時，脂質(zhì)排出的力度不夠，也會減少脂質(zhì)的分泌。由于缺乏脂質(zhì)的保護(hù)，淚膜穩(wěn)定性減弱，淚液蒸發(fā)加劇，導(dǎo)致干眼發(fā)生。

　　蘇州大學(xué)理想眼科醫(yī)院角膜病科主任趙慶亮介紹，不同的人患有干眼表現(xiàn)不完全一樣，但總的來說有下面這些感受：眼干、眼癢、刺痛、燒灼感、異物感、眼紅、分泌物增多、怕光、流淚、視疲勞、視力波動或下降。

　　收下這份護(hù)眼攻略讓眼睛不再難受

　　1、勤眨眼

　　眨眼可促進(jìn)淚液分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤不干燥，是預(yù)防干眼癥的好方法。

　　眨眼操練習(xí)步驟：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復(fù)循環(huán)，1次訓(xùn)練1分鐘，1天10次。

　　2、適當(dāng)使用眼貼

　　熱敷：促進(jìn)眼周血液循環(huán)、融化瞼脂，保持瞼板腺管通暢，從而減輕眼睛干澀、疲勞的癥狀。

　　冷敷：激活冷受體，促進(jìn)基礎(chǔ)淚液分泌，從而緩解眼睛干澀，冷敷同時可以收縮血管、減輕炎癥反應(yīng)。尤其是在眼癢或者腫脹時，冷敷可以幫助消腫止癢，提升眼睛舒適感。

　　3、改善用眼習(xí)慣

　　控制電子產(chǎn)品使用時間，通常連續(xù)用眼30至40分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼休息5-10分鐘；若需要長時間看電子屏幕，建議遵循“20-20-20”原則，即看電子產(chǎn)品20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）遠(yuǎn)處至少20秒鐘；同時建議需要長時間在電腦前工作的人，盡量不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛干燥。

　　4、及時治療

　　“盡管發(fā)病率高、人群廣，但許多人不知道‘干眼’是病，沒有就醫(yī)意識。”趙慶亮主任指出，由于認(rèn)知不足，不少患者因延誤治療致重度干眼，而重度干眼因干燥致眼睛反復(fù)炎癥，角膜遭到破壞，透明度逐漸降低，可能導(dǎo)致失明。

　　干眼癥的治療方式如何選擇

　　干眼癥的治療方式主要包括冷敷、按摩、干眼SPA、OPT優(yōu)化脈沖光等多種治療手段。

　　哪種方法適合自己？先找專業(yè)的眼科醫(yī)生檢查，輕度干眼癥可以使用人工淚液，中重度干眼一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性治療。我院開設(shè)了干眼門診，找出眼干原因、確定眼干類型以及嚴(yán)重程度，并針對不同類型干眼，提供系統(tǒng)解決方案。