近期打開(kāi)手機(jī)，滿(mǎn)屏的“綠色”讓人瞳孔地震:股市跌成“呼倫貝爾大草原”，基金綠得像春天的菠菜。于是有人調(diào)侃:既然滿(mǎn)眼都是綠，剛好護(hù)眼防近視。”啥?多看綠色能護(hù)眼?別急，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)流傳已久的“綠色護(hù)眼”!

　　綠色（green）是三基色之一，是電磁波的可見(jiàn)光部分中的中高頻部分，頻率520-610THz（對(duì)應(yīng)空氣中波長(zhǎng)為577-492nm），在光譜中介于黃色與青色之間。也正因如此，綠色看上去不像其他顏色那么刺眼，會(huì)給人一種舒服的感覺(jué)。“綠色護(hù)眼”也由此而來(lái)。

　　然而，引起視疲勞，更主要在于我們的用眼方式。

　　跟廣大打工人的想法一樣，眼睛也有“上班極限”，同樣不想“加班”。隨著電腦、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的興起，眼睛的工作時(shí)長(zhǎng)大幅拉長(zhǎng)，且在使用計(jì)算機(jī)、閱讀文本、轉(zhuǎn)換用眼距離等重復(fù)動(dòng)作中，眼球運(yùn)動(dòng)極其頻繁，需要一直動(dòng)用睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，“工作強(qiáng)度”翻倍。久而久之，視疲勞便毫無(wú)懸念了。

　　“綠色屏保”再美，也只能是心理安慰罷了，對(duì)減輕眼睛工作量起不了作用。

　　▲圖源：網(wǎng)絡(luò)

　　當(dāng)K線圖綠得發(fā)慌時(shí)，不妨試試這些科學(xué)護(hù)眼法：把盯盤(pán)時(shí)間切割成“20-20-20”單元（每20分鐘看20米外20秒），畢竟賬戶(hù)已經(jīng)綠了，眼睛可要守護(hù)好。

　　控制用眼時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備容易使眼睛疲勞，建議每隔一段時(shí)間休息一下，遠(yuǎn)眺幾分鐘，讓眼睛得到放松。

　　經(jīng)常眨眼：許多人使用電子設(shè)備時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少。眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。

　　保持正確的用眼姿勢(shì)：用眼時(shí)應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，如調(diào)整屏幕高度和角度，避免過(guò)度低頭或抬頭，以及適當(dāng)離開(kāi)電子設(shè)備，進(jìn)行眼部按摩等。

　　保證充足的睡眠：充足的睡眠有助于緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部健康。

　　均衡飲食：飲食中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)眼睛健康也有益處。建議多食用含有維生素A、C、E、鋅等的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋等。

　　隱形眼鏡配戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：隱形眼鏡直接貼在角膜上，長(zhǎng)時(shí)間配戴可能導(dǎo)致角膜缺氧，尤其是劣質(zhì)隱形眼鏡更危險(xiǎn)。配戴時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)，千萬(wàn)不能過(guò)夜。

　　定期檢查：定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)近視后，根據(jù)醫(yī)囑科學(xué)防控。

　　股市的綠或許只是暫時(shí)的波動(dòng)，但眼睛的健康是一輩子的“績(jī)優(yōu)股”。當(dāng)股市綠得人心發(fā)慌時(shí)，不妨走進(jìn)真實(shí)的綠色世界，畢竟大自然的“牛市”永遠(yuǎn)不會(huì)讓人失望。轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章到朋友圈，讓套牢的股友們知道：至少他們的視力還有救！